Schlaf gut: 6 Hotels für traumhafte Nächte

Stille, klares Design und der tiefblaue See, der sich vor dem Fenster ausbreitet: Die Ruhe, die das «Lefay Resort & Spa Lago di Garda» ausstrahlt, verspricht, dass man hier tatsächlich eine ausgeschlafenere Version seiner selbst finden kann. Unterstützt wird man dabei von verschiedenen medizinischen und alternativmedizinischen Fachpersonen, etwa aus der chinesischen Medizin oder der Osteopathie. Im Gespräch werden Schlafprobleme zuerst auf psychische und körperliche Ursachen hin durchleuchtet. Zum fünftägigen Programm Sogni d’Oro – goldene Träume – gehören zudem eine hormonelle Untersuchung, diverse Massagen, Akupunktur-Sitzungen und Qi Gong. Und so rinnt die Ruhe dieses Hotels langsam, langsam auch ins Innere der Gäste.

Lefay Resort & Spa Lago di Garda, Gargnano, lagodigarda.lefayresorts.com, DZ ab 330 Fr., Package Sogni d’Oro ca. 2400 Fr.

Es ist ein beliebter Neujahrsvorsatz, vor dem Schlafen ein Buch zu lesen, statt in das schlafraubende Blaulicht eines Bildschirms zu starren. Das CBR Boutique Hotel am Altstadtrand von Coimbra hilft einem bei der Umsetzung: Einerseits macht die berühmte, nahe gelegene Biblioteca Joanina – eine der spektakulärsten Barock-Bibliotheken in Europa – Lust auf Literatur. Andererseits wartet im Hotel das erste Hästens-Sleep-Spa der Welt. Die klassisch blau-weissen Betten des schwedischen Hof lieferanten Hästens sind hochwertig handgefertigt und unterstützen die neutrale Position der Wirbelsäule. Bei Schlafbeschwerden oder Albträumen helfen zudem der hoteleigene Schlafspezialist, die «Bed Talk»-Videos – oder eben eine selbstgelesene Gute-Gacht-Geschichte aus der Hotel-Bibliothek.

CBR Boutique Hotel, Coimbra, cbrboutiquehotel.com, Zimmer im Hästens-Sleep-Spa ab ca. 520 Fr.

Schlafen heisst Tiefenregeneration. Nur wenn der Körper runterfahren kann, erholen sich die Entgiftungsorgane. So sieht das zumindest das Hotel Post Bezau by Susanne Kaufmann in Österreich. Das berühmte, stylische Detox-Haus fördert das nächtliche Abschalten in speziellen Zimmern, den Samina Detox Sleep Rooms. Hier schläft man auf schräg stellbaren Betten, wodurch die Muskulatur besser mit Sauerstoff versorgt werden soll. Die Beschaffenheit der Matratzen soll überdies die Faszien lockern und die Mikrozirkulation anregen. Und bevor man sanft abtaucht ins Reich der Träume, badet man seine Füsse in basischem Wasser, das bringt Ruhe. Ebenso die schönen Zimmer, die ohne Chichi eingerichtet sind. Und natürlich der Blick auf die nebelverhangenen Berge, die sich hinter dem Hotel auftürmen.

Hotel Post Bezau, hotelpostbezau.com, Samina Detox Sleep Room mit Halbpension ab ca. 500 Fr.

Wenn der weisse Vorhang fällt, dann fallen auch die Augen zu – sich zu entspannen ist wirklich leicht in den Himmelbetten des Hotels Six Senses Yao Noi. Natürlich bleibt es nicht nur beim Vorhang, auch sonst wird hier viel getan, um unruhegeplagten Gästen zu helfen: Ein Tracker erfasst zwei Nächte lang, wie intensiv man sich im Bett wälzt. Der «Sleep Doctor», eine spezialisierte Fachperson, wertet die Ergebnisse aus und gibt Ratschläge, wie der Schlaf erholsamer werden kann. Eingebettet ist dieser faktengetriebene Zugang in ein flauschiges Wellnesspaket. Täglich gibts im drei-, fünf- oder siebentägigen Programm Spa-Treatments und Massagen. Daneben taucht man mit Yoga Nidra ab, einer Technik, mit der das Bewusstsein in den Schlaf versetzt werden soll. Also Namaste – und gute Nacht.

Six Senses Yao Noi, Ko Yao Noi, sixsenses.com, Villa ca. 540 Fr. (mit Schlafprogramm ab 840 Fr.)

Wo nichts ist, kann auch nichts ablenken: Die Wüste ist der perfekte Ort, um Ruhe ins Leben einkehren zu lassen. Auf der «Canyon Ranch» in Arizona, diesem bereits vierzigjährigen Wellnessresort inmitten der Sonora-Wüste, findet man sie für Körper und Seele. Man wählt eines der Programme aus und folgt ihm mithilfe der Expert:innen des Hotels: Etwa Lifestyle Reset mit Ernährungskonsultation, spiritueller Begleitung und Akupunktur. Über das weitläufige Resort verteilen sich unter anderem ein Meditationsgarten, ein türkisfarbener Pool und mehrere Restaurants. Und morgens, nachdem man sich in der Stille der Wüstennacht auf seinem Lieblingskissen – die Auswahl umfasst zwanzig Varianten – ausgeruht hat, streckt man sich beim Sunrise-Yoga der tieforangen Wüstensonne entgegen.

Canyon Ranch, Tucson, canyonranch.com, DZ mit Wellnessplan ab ca. 1100 Fr.

Bettbalsam? Restoratives Yoga? CBD-Nachttropfen? Im Rosewood London werden von Jetlag, Schlaflosigkeit oder Unruhe geplagte mit den neuesten und gefragtesten Therapien und Heilmitteln behandelt. Star in den beiden Schlaf-Retreats, die bis März 2022 angeboten werden, ist ganz klar das CBD: Das nicht psychoaktive Cannabidiol beruhigt das Nervensystem und ist deshalb ideal für schlaffördernde Produkte wie die der beiden Beauty- und Wellnessbrands Votary und Dreem Distillery, die im Rosewood eingesetzt werden. Geführte Meditationen, Shiatsu, Spa-Behandlungen und natürlich die behaglichen, weiss angezogenen Betten machen die Traumwelt komplett.

Rosewood, London, rosewoodhotels.com, Dreamscape Retreat für zwei Personen ab ca. 1700 Fr.