Mit dem Velo anstatt mit dem Bus zur Arbeit gehen, die Treppe anstatt den Lift benutzen und zu Fuss einkaufen – kann man mit mehr Bewegung im täglichen Leben abnehmen? Oder sind solche Bemühungen «für die Katz’»?
eBalance-Leiterin Ruth Ellenberger gibt in dieser Beziehung allen Abnehmwilligen grünes Licht: «Das bringt sehr wohl etwas.» Wer regelmässig Treppen hochsteige, zu Fuss oder mit dem Velo einkaufen gehe und eine Tramhaltstelle früher aussteige, könne damit täglich bis zu 350 Kalorien verbrennen. «Zusammengerechnet sollten die zusätzlichen Alltagsaktivitäten aber schon eine knappe Stunde pro Tag ausmachen.» Weil sie sich angenehm verteilen, ist der gefühlte Zeitaufwand jedoch kleiner. Zum Vergleich: Im Garten muss man eine Stunde jäten, um 360 Kalorien und somit praktisch gleich viel an Energie zu verbrauchen.
Dank eines einstündigen Mehreinsatzes könnte man dann fünf Äpfel oder noch besser einen mittelgrossen gemischten Salat mit einer grillierten Pouletbrust verspeisen, ohne die Energiebilanz zu verschlechtern. Oder man geniesst es, dass die Energiebilanz im Minus ist und freut sich über schmelzende Speckröllchen.
Was zu bedenken ist: Diese Art von «Sport» braucht viel Disziplin und Selbstkontrolle. Zudem hat sie den Nachteil, dass sie keinen Trainingseffekt für die Haltemuskulatur (Bauch und Rücken) hat. Als leichtes Einstiegsprogramm für Sportmuffel ist die Strategie, mehr Alltagsbewegung ins Leben einzubauen, aber bestimmt eine gute Wahl.
Weitere Informationen zum leichten Abnehmen finden Sie unter annabelle.eBalance.ch
Günstiges Abnehm-Programm: eBalance Duo
Zusammen kann man sehr viel erreichen – auch die Traumfigur. Auf dem Abnehmportal eBalance gibt es neu ein günstiges Duoprogramm für Paare, Freundinnen, Geschwister usw.
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Zu zweit abnehmen geht einfacher
Zu zweit fällt vieles leichter. Auch abnehmen. Ingeborg Fischler und ihrer Tochter Stephanie machte es sogar richtig Spass.
Erfahren Sie hier, wie das Mutter-Tochter-Duo gemeinsam 25 Kilo verloren hat.
