Warum kann Sport Krebs vorbeugen?

«Sport aber auch andere körperliche Aktivitäten wie Hausarbeit können sich auf Krebskrankheiten wie folgt auswirken: Sie ver- mindern das Risiko, an Krebs zu erkranken oder, falls schon eine Erkrankung besteht, einen Rückfall zu erleiden. In einer unheilbaren Situation kann Sport den Verlauf der Krankheit verbessern, Nebenerscheinungen der Therapie lindern, die Lebensqualität erhöhen, das Leben sogar verlängern. Warum Sport diese Wirkung hat, weiss man nicht genau. Studien zeigen aber, dass körperliche Aktivität bei allen Krebserkrankungen entzündungshemmend wirkt und den Insulinstoffwechsel beeinflusst. Letzteres ist wichtig, weil Insulin als Wachstumsfaktor gilt. Doch nicht nur Insulin, sondern auch das weibliche Geschlechtshormon Östrogen – ebenfalls ein Tumorwachstumsfaktor – wird durch Sport reduziert. Dies ist gerade im Zusammenhang mit Brustkrebs zentral, denn gut achtzig Prozent der Brusttumore zeigen eine Hormonabhängigkeit. Zudem beugt Sport Übergewicht vor, einem der Risikofaktoren für Brust- und andere Krebsarten. Und: Sport hat positive Auswirkungen auf die Psyche und wirkt antidepressiv. Fünfmal pro Woche eine Stunde für sportliche Aktivitäten sollte das Ziel sein. Doch Vorsicht, zu viel kann einen gegenteiligen Effekt haben: Ist die körperliche Belastung beim Sport so hoch, dass man danach total erschöpft ist, schadet das dem Immunsystem mehr, als wenn man sich gar nicht bewegt.»