Leben

Tanzen – Kalorien verbrennen mit guter Laune: Tipps zum Abnehmen von eBalance

Text: Andrea Schrepfer; Foto: SXC

Wer keine Lust auf exzessiven Sport hat, verbrennt auch mit Tanzen einiges an Kalorien. Das sorgt für doppelt gute Laune. annabelle.eBalance.ch verrät weitere Vorteile der beschwingten Bewegungsart.

Wer hat schon immer Lust, sich auf der anstrengenden Jogging-Runde oder im Fitness-Studio so richtig abzurackern. Manchmal soll die Bewegungseinheit locker beschwingt sein, leicht von der Hand gehen und – bitteschön – einen Schub an Glückshormonen bringen. Was gibt es da besseres, als sich beim Tanzen von Musik beflügeln lassen und sanft oder rockig übers Parkett zu schweben. Egal ob mit den Freundinnen in der Disco, beim gruppendynamischen Dance-Aerobic oder im Standard-Kurs für den Studentenball.

Wer das Tanzbein schwingt, bewegt sich gesund und glücklich. Denn es wird nicht nur eine aufrechte Körperhaltung gefördert und der Herzkreislauf trainiert, sondern auch fast sämtliche Muskeln und Kochen gestärkt. Und das, ohne die Gelenke allzu stark zu belasten. Ausserdem schult Tanzen die Koordination und die Beweglichkeit. Ganz nebenbei setzt der Körper Endorphine frei – gesteigertes Wohlbefinden und Stressabbau auf angenehmste Weise.

350 Kalorien verbrennen mit einer Stunde Walzer

Wer sich vom Rhythmus mitreissen und beflügeln lässt, hebt nicht nur seine Stimmung und vergisst die Alltagssorgen, auch bezüglich Gewichtsreduktion kann sich das Tanzen sehen lassen. Mit einer Stunde Walzer werden bis zu 350 Kalorien – eine halbe Pizza Margherita – verbrannt. Bei gleicher Dauer schlägt Dance-Aerobic mit 420 Kalorien und Rock’n’Roll gar mit bis zu 600 Kalorien zu Buche. Kein Wunder, denn die Pulsfrequenz liegt hier bei durchschnittlicher Intensität im optimalen Fettverbrennungsbereich.

Tänzerinnen und Tänzer halten sich auch geistig fit. Das Lernen von Schrittkombinationen und Figurenfolgen, immer auch im rhythmischen Zusammenhang, schult das Gedächtnis intensiv. Tanzen ist also ein Rundumprogramm mit vielen Vorteilen.

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