Ramadan: Warum ich die Fastenzeit mag – und welche Tipps helfen

Ramadan ist der neunte Monat des islamischen Kalenders und mit dem Fasten (arab. sawm) eine der fünf Säulen im Islam. Es ist für Muslim:innen die heiligste Zeit im ganzen Jahr, denn in diesem Monat offenbarte der Engel Gabriel dem Propheten Muhammad an einem Abend, der als «Lailat al-Qadr» (d. h. arab. die Nacht der Bestimmung) bekannt ist, die ersten Verse des Korans.

Das genaue Datum dieser Nacht ist nicht ganz klar. Es wird angenommen, dass es irgendwann in einer ungeraden Nacht – das heisst am 21., 23., 25., 27. oder 29. – in den letzten zehn Tagen des Ramadans stattfand. Muslim:innen feiern die Nacht der Bestimmung oft am 27. des Ramadan.

Da der islamische Kalender ein Mondkalender ist, beginnt der Ramadan am Morgen, nachdem der Halbmond sichtbar geworden ist. Daher beginnt der erste Tag des Ramadans im gregorianischen Kalender jedes Jahr etwa elf Tage früher. Der Ramadan dauert 29 oder 30 Tage und endet mit dem Fest Eid-al-Fitr, bei dem Freund:innen und Familie zusammenkommen und mit Gebeten und Geschenken feiern.

Viele denken, dass es im Ramadan nur um das Fasten zwischen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang geht. Das Fasten ist in der Tat sehr wichtig: Diese Praxis stärkt die Willenskraft, Disziplin und Selbstbeherrschung sowie das Mitgefühl für die Hungernden. Dennoch ist das Fasten nur ein Element von ganz vielen.

Im heiligen Monat geht es um so viel mehr: Muslim:innen konzentrieren sich auf ihre Beziehung zu Gott, lesen den Koran, beten jeden Tag, denken über den Sinn ihres Lebens nach und reflektieren über ihre eigenen Muster und Gewohnheiten. Sie helfen Menschen in Not, spenden Geld für wohltätige Zwecke und verbringen viel Zeit mit ihren Lieben.

In guter Erinnerung

Ich habe mit dem Fasten begonnen, als ich ein Teenager war. Meine Eltern haben mich nie dazu gezwungen, ich beschloss einfach eines Tages, an den Ritualen dieses heiligen Monats teilzunehmen. Meine jüngeren Brüder folgten meinem Beispiel kurz darauf.

Ich habe diese Fastenmonate immer in guter Erinnerung behalten, da ich das Gefühl hatte, dass sie zu Hause eine mystische Atmosphäre schufen: Jede:r wachte früh auf, frühstückte in den frühen Morgenstunden und war den ganzen Tag über so produktiv wie möglich, bevor wir am Abend zusammenkamen, um zu beten und gemeinsam eine köstliche Mahlzeit zu essen.

Im Laufe der Jahre hat mir der Fastenmonat immer besser gefallen, da ich erst allmählich die tieferen Bedeutungen dahinter verstand. Das ist es, was ich persönlich am meisten am Ramadan liebe: Ich sehe ihn jetzt als eine Art Regenerationszeit. Ich halte inne, reflektiere meinen Glauben an Gott und mein ganzes Leben. Meine Ziele, meine Beziehungen zu Freund:innen und zur Familie.

Der Ramadan ist für mich ein Moment im Jahr, an dem ich neu entscheiden kann, was für ein Mensch ich sein und was für ein Leben ich führen will. Was möchte ich hinter mir lassen und was möchte ich in Zukunft beibehalten? Dieser Monat ist für mich eine Selbstfindungsreise zur Stärkung der Beziehung zu sich selbst und zu demjenigen, der einen geschaffen hat. Ich glaube nicht, dass es noch tiefer gehen kann.

In der Schweiz geht das Leben normal weiter

Natürlich ist es nicht immer einfach, während des Ramadans zu fasten, wenn man in der Schweiz lebt. Anders als in islamischen Ländern, wo sich das gesellschaftliche Leben an diesen heiligen Monat anpasst, geht das Leben hier in der Schweiz normal weiter.

Wir Muslim:innen stehen also vor der Herausforderung, zu improvisieren und eigene Wege für unseren Ramadan zu finden. Im Laufe der Jahre habe ich viele Erfahrungen gesammelt und Tipps für mich entdeckt, um meinen Ramadan einfacher und angenehmer zu gestalten – ohne dabei mein Studium, meine Arbeit und mein Sozialleben vernachlässigen zu müssen.