annabelle am Zürich Marathon 2012

Am 22. April findet der 10. Zürich Marathon statt. Und vier Redaktionsmitglieder der annabelle rennen beim Team-Run mit!

Schon zum zehnten Mal werden am Sonntag, 22. April, Tausende begeisterte LäuferInnen durch die Zürcher Altstadt und am linken Seeufer entlang bis nach Meilen und zurück joggen. Start und Ziel sind beim Mythenquai/Hafendamm Enge. Gewählt werden kann zwischen der klassischen Marathon-Strecke von 42,195 Kilometern oder dem 10 Kilometer Cityrun. Zudem gibt es dieses Jahr zum dritten Mal die Möglichkeit, die Marathon-Strecke als Team zurückzulegen.

Und genau hier macht auch die annabelle mit, als Läuferinnen mit dabei sind Sarah Buschor, die auch schon den Marathon in New York gemacht hat (Link-Tipp: Marathon in NYC: Sarah rennt), Melanie Giger, Yolanda Pantli und Florina Schwander – ausgestattet mit speziellen Lauf-Outfits von Nike.

Anbei die Jogging-Tipps der Redaktion:

• Jogging-Anfänger sollten langsam ins Training einsteigen und sich nicht gleich überfordern, der Erfolg zeigt sich bald
• Damit der Körper gefordert wird, sollte die Jogging-Strecke immer wieder geändert werden, sowohl von der Zeit als auch von der Route her
• Gegen Seitenstechen helfen ein bewusst längeres Ausatmen und eine aufrechte und entspannte Haltung beim Laufen
• Kaufen Sie Ihre Lauf-Schuhe gerne eine oder zwei Nummern zu gross, beim Joggen schwellen Ihre Füsse gerne an
• Stärken Sie Ihre Fussmuskulatur mit gezielten Übungen. Link-Tipp: Jogging auf kräftigen Füssen in den Frühling
• Ziehen Sie vor einem grossen Lauf keine frisch gewaschenen Socken an, so werden Scheuerblasen verhindert

Die Anmeldung für den Zürich Marathon läuft noch bis am 11. April 2012. www.zurichmarathon.ch