annabelle am Zürich Marathon 2013

Redaktion: Florina Schwander; Bild: Erwin Züger

Lola rennt? annabelle gewinnt! Am diesjährigen Zürich Marathon tritt annabelle mit zwei Gruppen am Team-Run an.

Ein Marathon à 42,2 Kilometer alleine zu absolvieren ist eine grosse Herausforderung. Beim Team-Run am Zürich Marathon wird diese Distanz auf vier Läufer à 9,7 km, 10,8 km, 4 km und 17,7 km aufgeteilt. Die Redaktion annabelle macht beim 11. Zürich Marathon am 7. April mit zwei Teams mit und hofft auf viel Wadli heil!

Unter anderem rennt im Frauen-Team auch Moderedaktorin Sarah Buschor mit, die auch schon den Marathon in New York gemacht hat (Link-Tipp: Marathon in NYC: Sarah rennt)!

Anbei die Jogging-Tipps der Redaktion:

Jogging-Anfänger sollten langsam, aber dafür stetig ins Training einsteigen. Der Erfolg kommt bestimmt!
Trinken Sie in der Woche vor dem Lauf ausreichend Wasser, das stärkt den Flüssigkeithaushalt für den Lauf
Damit der Körper gefordert wird, sollte die Jogging-Strecke immer wieder geändert werden, sowohl von der Zeit als auch von der Route her
Gegen Seitenstechen helfen ein bewusst längeres Ausatmen und eine aufrechte und entspannte Haltung beim Laufen
Kaufen Sie Ihre Lauf-Schuhe gerne eine oder zwei Nummern zu gross, beim Joggen schwellen Ihre Füsse gerne an
Stärken Sie Ihre Fussmuskulatur mit gezielten Übungen. Link-Tipp: Jogging auf kräftigen Füssen in den Frühling
Ziehen Sie vor einem grossen Lauf keine frisch gewaschenen Socken an, so werden Scheuerblasen verhindert

Weitere Infos finden Sie auf www.zurichmarathon.ch. Wir freuen uns über Unterstützung während des Laufs!